会社を辞める勇気も続ける元気もない…モヤモヤの原因と解決法は？

仕事の悩みや、職場の環境、人間関係のストレスで「辞めたいのに辞められない」と感じている方は多いです。

もーたろ

実は僕も以前、
ブラック企業で2年間このモヤモヤを抱えながら働き続けていました。

この記事では、そんな現状に不安や葛藤を感じているあなたへ、心の整理をするためのヒントをお伝えします。

辞めるべきか、続けるべきか。

あなたが選ぶ道を見つける助けになれば幸いです。

「会社を辞める勇気も続ける元気もない」人はたくさんいる

「会社を辞める勇気も、続ける元気もない」

実は、あなたと同じように感じている人はたくさんいます。

仕事に行きたくない、でも行くしかない…

心は限界に近いのに、辞めるための行動を起こすのも怖くてできない。

もーたろ

そう感じているのは、あなただけではないんです。

友だち

「辞めればいいじゃん！」
「合わない仕事を無理に続ける必要なんてないよ」

そんな言葉を投げかけられたことがあるかもしれません。

もーたろ

頭では分かっていても、行動するエネルギーが湧かないことってありますよね。

「これからどうしたいか」なんて、考える気力すら湧かない。

いや、むしろ「何も考えたくない」っていうのが本音かもしれません。

ただ毎日をやり過ごすだけで精一杯な日々…

辞めたいのになかなか辞められないのは、会社が「辞めたい」とすら言えない雰囲気だから、というケースも多いです。

「辞めたい」と伝えたところで上司に引き止められたり、「そんな甘い考えじゃどこにも通用しない」と怒られるのが目に見えているから。

もーたろ

そんな状況では、「辞める勇気」を持つなんて難しいですよね。

すみません質問というより吐き出しですし、優しい回答をもらっても行動に移せる自信もないので回答なさらずでも構いません。

20代半ばです。 上司が本当に無理で仕事を辞めたいです。

あらゆる面で軽率な発言、空気を読めない、とんちんかんな気の使い方をする。傲慢で踏ん反り返っているような態度、其れなのに自分では何も決められない。

もう関わりたくありません。 入社以来同じ上司の下で働いてますが、これまで一緒に仕事をしてきた2人の先輩は両方とも上司が原因で職場を離れました。

日々上司の発言やメールの内容にストレスを溜め、平日はもう何もかも手一杯で趣味にも時間を割けません。

また同じ仕事をしている同期、後輩がいないため自分のスキルは年次相応なのかそれより劣っているのかも正直よく分かりません。

仮に転職した場合やっていけるのだろうか…という不安もまた常に胸をよぎります。

卒業した大学は極端に偏差値が低いところではないのですが、自分自身飲み込みはあまり早くなく、決して仕事のできる人間ではありません。

  いつか上司が変わることを願って仕事を続行するのと、何もかも思い切って転職に踏み切るのどちらがいいのだろうか…と悶々としていたため吐き出しました。

同じような状況でこうした、というようなものがもしあれば教えていただければと思います

ヤフー知恵袋

「仕事を辞めたい。でも辞める勇気もないし、次の仕事が見つかる自信もない…」

もーたろ

この気持ちを抱えながら、誰にも言えずに一人で悶々と考えている方も多いと思います。

職場の人にも家族にも話せないまま、一人で悩み続ける。

そうしているうちに、心の中はどんどん暗くなり、落ち込んでいく…

悩みを抱えたまま、ただ毎日を過ごしていると、そんな負のスパイラルにはまりがちです。

「会社を辞める勇気も続ける元気もない」モヤモヤと不安の原因

「会社を辞める勇気も続ける元気もない」というモヤモヤや不安…

この感情は一体どこからくるのでしょうか？

この章では、あなたが抱えているモヤモヤや不安の原因を整理し、気持ちの整理をするヒントをお伝えしていきます。

順番に見ていきます。

職場に「辞める」と言い出せない雰囲気があるから

辞めたい気持ちはあっても、会社の雰囲気や上司の反応を想像すると、とても「辞めたい」とは言い出せない…

こんな空気が漂う職場では、気持ちを伝えるのは本当に難しいですよね。

もーたろ

僕も新卒で入社した頃
「会社を辞める勇気も続ける元気がない」状況でずるずる働いていました。

辞める勇気が持てなかったのは「会社が人手不足ですんなり辞めさせてもらえない」と分かっていたからです。

新卒だから使い物にならないのは当たり前ですが、それでも言い出せないレベルの忙しさでした。

環境の変化が怖いから

たとえ転職したとしても、新しい環境でやっていける自信がなく、「会社を辞める勇気も続ける元気もない」と感じるのはとても自然なことです。

実際、転職は決して簡単なことではありませんよね。

未知の環境に飛び込むには、大きな勇気とエネルギーが必要です。

だからこそ、具体的な行動に移る前に、まずはこの「転職への心理的な不安」を少しでも軽くしてみましょう。

もーたろ

焦らなくても大丈夫。
あなたのペースで進めばいいんです。

そして、ぶっちゃけた話、仕事を辞めてもなんとかなります。

今は不安かもしれませんが、新しい道は必ず見つかりますよ。

退職に対する罪悪感を抱いているから

こういった周りの目や、会社に対する迷惑を考えすぎてしまい、古い固定概念に縛られて退職に罪悪感を抱える人はとても多いです。

実は、これもごく自然な感情なんです。

でも本来、仕事を辞めるかどうかは「あなた自身の自由」です。

誰にも遠慮する必要はありません。罪悪感を感じる必要はまったくないんです。

とはいえ、長く働いてきた会社や同僚に対して「情」や「感謝の気持ち」があると、どうしても申し訳なさを感じてしまいますよね。

もーたろ

それは、それだけあなたが誠実に働いてきた証拠です。

辞めたら収入がなくなってしまうから

こういった経済的な不安は、誰もが感じる大きな悩みです。

そう考えると、どうしても辞める決断ができなくなってしまいますよね。

そして、これが「辞める勇気」を持てない理由の一つにもなっています。

しかし、幸いなことに、日本には失業保険や社会保障といった制度が整っています。

仕事を辞めたとしても、しっかりと準備さえすれば、生活を続けていくことは可能なんです。

退職のための準備をしておけば、問題なく次のステップに進むことができますよ。

転職先が見つかっていなから

そもそも「本当に転職できるのか分からない」という不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。

こういった不安を感じて、転職活動に踏み切れない人もたくさんいますよね。

もーたろ

私自身も転職活動が怖かったですし、面接を受けるのもすごく嫌でした。
なのでその気持ちはよく分かります。

それにいざ行動を起こすって、本当に大きな勇気が必要ですよね。

でも、無理に急ぐ必要はありません。

あなたのペースで一歩ずつ進んでいけば大丈夫です。

それでも「辞めたい」と考えてしまうから

「罪悪感」「将来への不安」「職場の雰囲気」などが原因で、

辞める勇気が持てないのに、毎日のように「辞めたい」と思ってしまう。

これって本当に辛い状況ですよね。

なぜなら、
・仕事が自分に合わない
・職場の人間関係がうまくいかない
・労働環境が悪い

など、辞めたくなる理由やストレスをたくさん抱えているからです。

「よし、仕事を頑張ろう！」

なんて気持ちにはなれないから、余計にこの状況から抜け出すのが難しいんです。

「辞めたいけど、辞められない」
「辞められないけど、今の仕事を頑張れる自信もない」
「さらに気持ちが沈んで、もう仕事に行きたくない…」

こうして、どんどん負のループに陥ってしまうんですよね。

「会社を辞める勇気も続ける元気もない」気持ちとの付き合い方

「会社を辞める勇気も続ける元気もない」という状況を変える方法は、シンプルに2つしかありません。

「勇気を出して会社を辞める」か、
「割り切って仕事を続ける」かのどちらかです。

でも、そんなことはみんな分かっているんですよね。

分かっていても、それができないからモヤモヤしてしまうんです。

もーたろ

僕が思うに、選択を急がなくてもいいんです。
じっくりで大丈夫です。

ただ、自分の気持ちとうまく付き合っていくことは必要です。

まずは、自分が本当にどう感じているのか、少しずつ向き合ってみましょう。

そこから解決の糸口が見えてくることもあります。

上司に相談する

仕事への不満が、職場の人間関係や仕事量、労働環境にある場合、上司に改善を相談することも一つの手です。

もちろん、上司に相談できる環境や、改善の見込みがある場合に限りますが、

意外にも「あなたの悩みに気づいていない上司」は多いものです。

これからも仕事を続けていくためには、働く環境の改善が必要なケースもあります。

もし話せる状況であれば、まずは思い切って相談してみましょう。

もーたろ

上司もあなたが悩んでいることに気づけば、サポートしてくれるかもしれません。

気持ちを吐き出す

仕事の不満やストレス、ちゃんと吐き出せていますか？
愚痴を言える相手はいますか？

もし誰にも言えずに、1人で抱え込んでいるなら、少し心配です。

もーたろ

「会社を辞める勇気も、続ける元気もない」と悶々としている気持ちを、まずはどこかに吐き出してみましょう。

誰かに話すだけでも、驚くほど気持ちが軽くなることがあります。

信頼できる友人に話すのも良いですし、SNSに書き込んでみるのも一つの手です。

また、日記やメモ用紙に不満を書き殴るだけでも、意外とストレス解消に効果がありますよ。

仕事の意味を考えてみる

「ちょっと仕事、頑張ってみようかな」と思えたら、次は仕事の意味について考えてみましょう。

あなたは、どうして今の仕事を選んだのでしょうか？
入社したとき、どんな気持ちだったか覚えていますか？

リフレッシュして少し落ち着いて考えてみると、入社当初のやる気や期待を思い出すことがあるかもしれません。

「もう少し頑張ってみようかな」と前向きな気持ちになれるかもしれませんね。

一方で、
「他にチャレンジしてみたいことがあるな」「
やっぱり今の会社は自分に合わないな」
と感じることもあるでしょう。

その場合は、転職を検討するのも一つの選択肢です。

もーたろ

焦らず、気持ちをリセットしてから考えてみると、自然と辞める勇気が湧いてくることもありますよ。

具体的に目標を見直す

「辞めずに頑張ろう」と思えたなら、次はあなたの目標について考えてみましょう。

・これから仕事でどうなりたいのか？
・どんなキャリアを築きたいか？
・具体的に目先の目標は何か？

大きな目標だけでなく、小さな目標も立ててみてください。

目標がなければ、仕事のモチベーションを維持するのは難しいものです。

例えば、

・定時帰りして趣味を楽しむ
・今月10件の契約を取る
・スキルアップのために資格を取得する

といった大きな目標も良いですし、

・自分から挨拶する
・気付いたことをメモする

というような小さな目標でも構いません。

どんな目標でもOKです。

もーたろ

重要なのは、頑張る理由を自分の中に作ることです。

リフレッシュする

有給を使って、好きなことをしたり、旅行に行ったりしてリフレッシュしましょう。

今のあなたに必要なのは、「好きなことをして心を元気にする時間」です。

旅行じゃなくても大丈夫。

買い物でも、好きな食べ物をたくさん食べることでも、友人と遊ぶことでも、スポーツでもOKです。

大切なのは、自分がすっきりできる方法を見つけて、それを実行すること。

「楽しいことでリフレッシュする」ことが、今のあなたには一番必要なんですよ。

もーたろ

無理をせず、気分が上がることを思い切り楽しんでください！

「会社を辞める勇気も続ける元気もない」状況の打開策

仕事を辞めたい気持ちが強く、「会社を辞める勇気が欲しい」と思っている方もいるでしょう。

まず、勇気が欲しいという人に伝えたいのは、「仕事を辞めるとき、一人で頑張らなくても大丈夫」ということです。

実は、勇気を出さなくても辞められる方法があり、様々なサポートを受けることができます。

詳しく解説していきます。

退職代行を使う

もし、どうしても辞める勇気が出ないなら、退職代行を利用するという選択肢があります。

「退職代行なんて…」と思う方もいるかもしれませんが、実は退職代行の利用者は急増しています。

マイナビによると、退職者の16.6%が退職代行を利用したという報告があります。

もーたろ

退職代行も立派な「辞め方の一つ」なんですよね。

特にオススメの退職代行サービスは『退職代行モームリ』です。

退職後の就活、失業保険や傷病手当の申請など、

退職後にここまで手厚くサポートしてくれる退職代行サービスは他に存在しません。

実績も豊富で、間違いなくオススメできる退職代行サービスです。

2024年10月18日 退職代行モームリの口コミを徹底レビュー！【選ばれる理由は〇〇】

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キャリア相談を使う

「会社を辞めたいけど、転職できる自信がない…」と勇気が持てない方も多いですよね。

一度自分の今後についてゆっくり考えてみるのも大切です。

もーたろ

「何をしたいか分からない」と自信がないまま転職活動を始めるのは不安だし、何から手をつけて良いのかも分かりませんよね。

そんな方は、転職活動の前にキャリア相談してみるのがおすすめです！

「とりあえず転職サイトに登録すれば良いかな」と考えていませんか？

今後のキャリアをしっかり考えて転職しないと、また同じ苦しみを味わうことになるかもしれません…

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「会社を辞める勇気も続ける元気もない」時に必要なのは1つの行動だけ

「会社を辞める勇気も続ける元気もない」と感じているあなたへ、ここまでモヤモヤや不安を解消するためのヒントを紹介してきました。

「辞める勇気を持とう」とアドバイスされることも多いですよね。

ネットで検索しても「辞める勇気を持つべき」と書かれた記事がたくさん出てきます。

でも、私はそう簡単に「辞める勇気を持たなくていい」と思うんです。

もーたろ

だって、頭では分かっていても、勇気なんて簡単に持てるものじゃないですよね。

それでも、今の状況を少しでも変えるためには、ほんの少しだけ勇気を出して、1つの行動を起こすことが必要です。

でも、たった1つでOKです！

例えば、

・話しやすい友人や家族に、気持ちを話してみる
・仕事のことを忘れて、思いっきりリフレッシュする
・キャリア相談や退職代行に連絡する

これだけで十分なんです。

1つ小さな行動を起こせば、少しずつ状況は動き出します。

その小さな流れに身を任せてみましょう。

会社を辞める勇気も続ける元気もないあなたへ

会社を辞める勇気も続ける元気もない…それでも大丈夫です。

あなたはそれだけ疲れているのだから、無理をしなくていいんです。

まずは気持ちを吐き出してリフレッシュしましょう。

我慢し続けているといずれ心身が壊れてしまいます…

少し休んでから、これからについて考えてみてください。

でも、すべてを一人で頑張る必要はありません。

キャリア相談や退職代行、転職エージェントなど、サポートしてくれるプロがたくさんいます。

もーたろ

頑張りすぎず、自分を守る選択をしてみてくださいね。

特に退職代行なら、大きな勇気を出さずに「辞めたい」という気持ちを代わりに伝えてくれます。

もし、会社を辞めたいけど勇気が出ないなら、退職代行を使ってみるのも一つの方法ですね。

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